Nunca podemos esquecer que o equilíbrio nasce do desequilíbrio. É na experiência do equilíbrio que nós começamos a adquirir todos os mecanismos necessários para se equilibrar. A tendência das pessoas que trabalham com o corpo é ir muito rapidamente na direção do resultado. Eles dizem: “Encaixa a bacia, faz isso ou faz aquilo”. Isso acaba provocando mais rigidez, mais bloqueio, mais tensão. Ver crianças andando de Skate, por exemplo, me agrada muito, por isso desenvolver a mobilidade articular, o desequilíbrio e, portanto, o equilíbrio.

Existe um trabalho para desenvolver o equilíbrio em que se usa um instrumento chamado “prancha de Ervet”. Ela é circular e fica sobre uma meia esfera. A pessoa sobe na prancha e procura se manter em pé. Esse exercício provoca mobilidade em toda a articulação. É uma reação em cadeia. Desde o tornozelo, até o tronco e pescoço, onde são estimulados músculos que normalmente não são utilizados. As vezes, as pessoas pensam que usando menos músculos gastam menos energia e se cansam menos.
Não é verdade. O ideal é usar o maior número possível de músculos em cada movimento, distribuir melhor pelo corpo o esforço de um gesto.

Na nossa opinião, o equilíbrio estático não existe. Para que o corpo se mantenha vivo, ele precisa de movimento. Veja os bebês ousando ficar em pé no colo da gente, eles oscilam para cima e para baixo. Isso é uma sabedoria motora, que infelizmente, perdemos com a idade. Mas podemos recuperar trabalhando a flexibilidade do tornozelo, por exemplo. Os joelhos também devem ser móveis, adaptados. E quem faz esse trabalho são as coxas, cujos músculos são verdadeiras molas.

É preciso constantemente dar força aos quadríceps (músculo das costas) para ter um bom equilíbrio. Brincar com as coisas traz melhor equilíbrio. Um excelente exercício para isso é fazer embaixadinha (de futebol) ou atividades similares.

Quando falamos de equilíbrio temos que pensar: qual é o centro do nosso corpo? No psíquico, sei que é a cabeça (cérebro/ mente). Mas e no físico? Está em algum lugar perto da bacia, perto do umbigo. Sem essa referência do Centro, as pessoas continuam tensas. Um excelente exercício parar percepção desse nosso centro é ficar sentado sobre um banco, colocar os pés no chão, e começar a oscilar o peso sobre os dois ossos dos quadril. É a alternância entre direita, esquerda, frente e trás que nos traz o centro e reestrutura o equilíbrio em pé. Esse é um exercício tão óbvio que as pessoas acabam achando que não é importante.

Ter equilíbrio é estar de bem com a vida: (tanto mental, como físico). Movimentando para cima, embaixo, esquerda, direita, frente e trás. O corpo luta com todas essas direções.

Adquirir melhor equilíbrio faz melhorar a qualidade de vida porque a sua mente e o seu corpo é o instrumento com o qual você constrói a sua vida, sua personalidade e se distingue dos demais.

*  Romeo E. Bom (Especialista em medicina tradicional chinesa)
Bruno M. Bom (proprietário academia Rhytimu’s e estagiário da clínica Unesc)