A maioria das pessoas toma iniciativa de praticar exercícios físicos objetivando melhorias na parte estética, quando na verdade os maiores benefícios dessa prática é a melhoria em termos de saúde. A busca por um corpo perfeito pode atrapalhar esse objetivo (saúde) quando para isso as pessoas fazem dietas radicais, treinam exageradamente ou ingerem substâncias como esteróides anabolizantes ou moderadores de apetite para maximizar os resultados estéticos trazendo conseqüências graves para a saúde.

· As dietas radicais (menos de 1200kcal/dia) fazem com que as pessoas percam gordura, mas também massa muscular;
· Os treinos exagerados, muito prolongados ou com pesos demasiadamente elevados podem causar lesões musculares e problemas de coluna;
· O uso de esteróides anabolizantes pode gerar efeitos colaterais como aumento da pressão arterial, perda de interesse sexual, diminuição do bom colesterol (HDL), aumento do mau colesterol (LDL), queda de cabelo, sangramento nasal, tumores generalizados câncer de mama nas mulheres e de próstata nos homens, entre outros problemas;
· O uso de moderadores de apetite pode causar dependência e depressão, pois atua direto na hipófise que é a parte do cérebro responsável pelo apetite podendo interferir no funcionamento cerebral.
 Por esses motivos devemos ter cautela ao iniciar um programa de exercício físico, devendo prática-los o ano inteiro e não deixar para procurar as academias próximo ao verão querendo conseguir resultados rápidos e muitas vezes usando artifícios que vão trazer conseqüências graves. Essa realidade é observada a partir dessa época do ano (segundo semestre), as academias ficam lotadas com clientes afoitos por conseguir entrar em forma para o verão. Esta não é a forma mais correta, devemos fazer do exercício físico uma prática constante em nossas vidas respeitando nossos limites para poder aproveitar melhor os seus benefícios, e sempre com orientação de um profissional consciente.

Lembre-se o mais importante é a sua saúde, a estética é uma conseqüência.

“Pessoas saudáveis são consequentemente mais bonitas”.